Qu’est-ce que Indisponibilité émotionnelle ?
L'indisponibilité émotionnelle est la difficulté ou le refus de s'engager affectivement et de partager ses sentiments, ce qui empêche une vraie proximité.
L'indisponibilité émotionnelle décrit une personne qui ne peut pas ou ne veut pas créer de lien sur le plan affectif. Elle peut apprécier les moments passés ensemble tout en esquivant les conversations sérieuses, en évitant de parler de ses sentiments ou en maintenant la relation en surface. Elle peut être passagère, par exemple après une rupture ou pendant une période stressante, ou constituer un schéma durable.
Les causes sont nombreuses : une peine de cœur récente, des blessures anciennes, une vie très chargée ou stressante, la peur de la vulnérabilité ou un style d'attachement évitant. Cela ne traduit pas toujours un manque d'intérêt pour vous ; parfois la personne ne peut sincèrement pas offrir plus pour l'instant. Mais l'effet sur vous est réel, car vous pouvez vous sentir seul même à deux.
Fréquenter une personne émotionnellement indisponible vous laisse souvent l'essentiel du travail affectif. Il vaut la peine de vous demander ce dont vous avez besoin et si la personne est prête à l'offrir. Vous ne pouvez pas rendre quelqu'un disponible, mais vous pouvez décider de ce que vous acceptez.
Exemple: Chaque fois que Tara essaie de parler de ce qu'elle ressent pour leur relation, Benoît change de sujet ou fait une blague. Il est gentil et drôle, mais après quatre mois elle ignore toujours ce qu'il veut. Elle lui dit qu'elle a besoin de plus d'ouverture et observe sa réaction.
Signes
- L'évitement des conversations sérieuses ou émotionnelles
- Une relation maintenue en surface
- Une réticence à partager ses sentiments ou son histoire personnelle
- Un repli lorsque vous exprimez des besoins
- Un schéma d'alternance entre proximité et distance
Que faire
- Dites clairement ce dont vous avez besoin sur le plan affectif et observez la réaction de la personne.
- Évitez de chercher à réparer ou à sauver quelqu'un qui n'est pas prêt.
- Donnez sa chance à une vraie discussion avant de tirer des conclusions.
- Fiez-vous aux actes plutôt qu'aux promesses que les choses vont changer.
- Choisissez des partenaires capables d'égaler votre niveau d'ouverture, et reculez s'ils ne le peuvent pas.
Foire aux questions
Une personne émotionnellement indisponible peut-elle changer ?
Oui, certaines le peuvent, en général lorsqu'elles reconnaissent le schéma et veulent le modifier. Vous ne pouvez pas provoquer ce changement à leur place : décidez donc d'après ce qu'est la relation aujourd'hui.
L'indisponibilité émotionnelle est-elle toujours un signal d'alarme ?
Elle mérite d'être prise au sérieux si elle persiste, surtout si vous recherchez de la proximité affective. Une indisponibilité passagère, par exemple après un deuil, diffère d'un schéma constant.