¿Qué es Apego seguro?
El apego seguro es un estilo marcado por la comodidad con la cercanía y con la independencia, y por la confianza en que las relaciones pueden ser fiables.
El apego seguro describe a las personas que, en general, se sienten seguras en las relaciones cercanas. Pueden expresar necesidades, tolerar el desacuerdo, dar espacio a la pareja y pedir apoyo sin ansiedad ni evitación excesivas. Se considera el más saludable de los estilos de apego más descritos, aunque no significa que la persona nunca tenga dificultades.
Las personas con apego seguro suelen comunicarse de forma directa, reparar tras un conflicto y confiar en las buenas intenciones de la pareja salvo que haya motivos para lo contrario. Se sienten cómodas estando solas y estando acompañadas. Esa estabilidad suele tranquilizar a parejas con tendencias ansiosas o evitativas.
El estilo seguro no es algo que se tenga o no se tenga para siempre. Se puede desarrollar una seguridad adquirida mediante relaciones de apoyo, terapia y reflexión. Si sales con una pareja segura, su constancia puede ayudarte a sentirte lo bastante a salvo para trabajar tus propios patrones.
Ejemplo: Cuando Noor y su pareja no están de acuerdo, ambos dicen lo que sienten sin alzar la voz y acuerdan cómo seguir. Cuando su pareja necesita una noche tranquila, Noor no se lo toma como algo personal, y cuando ella necesita tranquilidad, simplemente la pide.
Señales
- Comodidad tanto con la intimidad como con el tiempo separados
- Comunicación directa y serena de necesidades y sentimientos
- Capacidad de resolver conflictos y reparar después
- Una confianza que no es ciega ni suspicaz
- Coherencia entre palabras y acciones
Qué hacer
- Busca coherencia, honestidad y comunicación serena cuando salgas con alguien.
- Si aún no tienes apego seguro, recuerda que la seguridad adquirida es posible.
- Practica pedir lo que necesitas y escuchar las necesidades de tu pareja.
- Afronta los conflictos abordando el problema, no atacando a la persona.
- Apóyate en relaciones que te sostengan y, si te ayuda, en la terapia para construir seguridad.
Preguntas frecuentes
¿Se puede desarrollar un apego seguro más adelante en la vida?
Sí. Muchas personas desarrollan lo que a veces se llama seguridad adquirida mediante parejas de apoyo, amistades, reflexión personal y terapia.
¿El apego seguro significa que no hay problemas de pareja?
No. Las personas con apego seguro también afrontan conflictos y estrés. La diferencia es que tienden a abordar los problemas de frente y a recuperarse con más facilidad.